Być może. Czasami to było denerwujące, ale przynajmniej miałem pewność, że ktoś czyta moje wypociny. Kończę narzekać. Nie jest źle, heheh. Caffeine kupiłem, a raczej dostałem jako gratis do paczki, u Cybera. Jeśli nie znasz adresu, mogę podesłać powiadomieniem, jako, że nie jest on już sponsorem forum. Co do glutamin, najpierw muszę przekonać [...]
[...] świeżo zakupionego podręcznika. Bardzo chciałbym zdać za pierwszym... zresztą, kto nie. Postaram się podejść na luzie, ale to może być silniejsze ode mnie. Łatwo się mówi, jak ma się to już za sobą, nie? Właśnie rozpuściłem porcję białka i przygotowałem porcję ZMA. Wezmę szybki prysznic, wypiję, łyknę i idę w kimę. Na fotce w tle widać też [...]
Zdawałem prawo jazdy tej zimy... całą droge po mieście byłem pytany podczas 2 podejscia bo taki koleś ... zdałem za 3 hehe ... więc niema szablonu jest to przypadek losowy tak jak to czy zdasz czy nie ... Ucz się ucz lepiej być pewnym swego
[...] chciałem podziękować (i dać SOGa, przy okazji) antfarmowi, bo ten art. zawiera niewątpliwie cenną dla mnie informację. W poniedziałek kupię Gazetę Wyborczą i zobaczę, co i jak, choć na pierwszą pomoc mam dosyć świeży pogląd, bo mam nauczyciela od PO, który w tych sprawach jest na bieżąco i przykładowo dziwiłem się, kiedy na egzaminach [...]
[...] ograniczyć tłuszcze do minimum, a także nie spożywać warzyw, co ma pozwolić mi nie być zapchanym podczas ćwiczeń. Taktyka ta spisała się na medal, ale o tym później." no właśnie o tym później kiedy to opiszesz bardziej ?? bo w sumie ten brak tłuszczy jest interesujący w okolicach treningu jak to wpływa na ciebie ?? ten brak ??
Chyba lekko Cie podlewa co? ALe jak sam to pisales..To jets masa..!WIec musi troche podlac.. Pozniej bedzie redukcja i bedzie kozacko ALe teraz cos czuje ze na podsumoanieu mzoe byc groobo Pozdrooo Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-04 10:47:08
VENOM DAY HAS BEGUN! Dziś, jako, że za półtora godziny czeka mnie trening 10A, postanowiłem poddać testowi otrzymany przeze wczoraj spalacz, a mianowicie Venom firmy ALRI. Szoho uznał mnie za wariata, kiedy oznajmiłem, że łyknę 3 kapsy naraz, co mimo wszystko nie zmieniło moich zamierzeń, ale później postanowiłem oddać 1 kaps na spróbowanie [...]
[...] Ania, dasz rade, jesteś silna %-)%-) (chodzenie na siłownie przyniosło upragniony efekt) to poczułam dziwne ukłucie w brzuchu i postanowiłam dmuchać na zimne żeby nie było jak z kolanem. Na pewno będę chodzić regularnie, do marca mogę tylko w weekendy ale jak młody się zaadaptuje w żłobku to planuje dwa razy. W ogóle moja lista pod tytułem: [...]
[...] na bombie :)) Żeby przyswoić ilość białka 2g/kg masy ciała potrzeba mieć ogólną kaloryczność diety ustawioną na 4800 kcal. Spróbuj przy takiej podaży kalorii nie zalać się tłuszczem jak prosiak. Dlatego optymalną dawką białka dla amatorów jest 1,5 g białka na kg masy ciała. Tyle wystarczy, żeby budować mięśnie, reszta to ma być węgle i tłuszcz.
[...] przyjmowanych kalorii (a najlepiej mniej niż 25%) i maksymalne spożycie to około 2-2,5g/kg ciała. Autorzy piszą, że przy wadze 80 kg i diecie około 2900kalorii można zjeść około 176g białka. Hmm, osobiście ciekaw jestem, jak te wartości mogą wyglądać u osoby ciężko trenującej/pracującej fizycznie, gdzie ilość kalorii może śmiało być większa.
[...] dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić jakości białka, które spożywasz - pracowałem dużo przy produkcji chociażby mięsa i wiem jak to jest z jego jakością, kurczaki to samo tragedia, bo producenci idą na ilość i [...]
Co człowiek to sposób %-) Ja uważam jak większość z was, ciężar zawsze będzie bodźcem nr 1, ale technika też musi być odpowiednia. Przykładowo u mnie przód i tył zawsze był spoko, a bok odstawał wielkością i siłą. Ruszył dopiero jak mocno zmniejszyłem ciężar na 2-3 msc (dosłownie 4-10kg) i zacząłem robić praktycznie sam bok z mega czuciem, [...]
[...] identyczny ciężar. A to że było by ciężko przygotowac do obu bojów...cóż,w końcu zwycięzcą miałby być zawodnic i silny i wytrzymały. Zawodnik ogólnie dobry w tym boju a nie zawodnik który podciągnie 50 kg ale z masą własną wykona ledwie 15 prób lub zawodnik który z masą własną machnie 30 razy ale przy dowieszonych 20kg padnie jak mucha...
Ogólnie ciekawy temat-może zaproponuje tą kwestię organizatorowi tegorocznych M.P w Międzyzdrojach. Mogłoby być coś takiego: Pierwsze podejście wytrzymałościowe z ciężarem ciała/powiedzmy 25-powt./wykonują wszyscy zawodnicy,a potem podejście z ciężarem 30-kg./powiedzmy 10-powt./-co daje sumę 35-powt.Sprawa może lekko kontrowersyjna,ale ciekawe co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siemano, pierwszy dzień praktyki lajtowy, praktycznie samo łażenie i osbserwowanie 360° dookoła siebie żeby nie dostać jakąs maszyną albo nie zostać przejechanym%-). to co na wykładach wertowaliśmy chodziliśmy i badaliśmy na pieszo :-D według iwatcha prześliśmy prawie 16km };-) cardio dobre [...]
[...] się i prl i kortyzol%-) Co do leczenia preparatami zawierającymi t3- z jednej strony w Polsce jest zalew zamawiania świńskiej tarczycy w Tajlandii i innych krajach- jako farmaceutka- nawet kijem bym tego nie ruszyła. Nie wiadomo kto to produkuje,gdzie, jakie jest rzeczywiste stężenie t3 w tym preparacie... z drugiej zaś strony mamy [...]
[...] i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie płytki krwi (do tego stopnia, że nie mogę być krwiodawcą), ale nijak nie odbija się to moim zdrowiu: krew mi krzepnie normalnie (chociaż czytałam, że niskopłytkowość może mieć związek z niedoborami którejś wit.B, co by się w zasadzie [...]
[...] nie powinnam tego robić, ale...lubię to %-) takie dziecko instagrama jestem:-P> w zasadzie cały czas próbuję zaakceptować, że cena zaj**istych nóg (bo lubię moje nogi:-P. jak jeszcze dupsko do nich dobuduję to będzie fiesta) to tłuszcz, który osiada się na brzuchu i idealnie płaski, odtłuszczony i żyłkami to on nie będzie. ale nie do końca mi [...]
TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU
